blog

8 نصائح للعناية بالبشرة الخبيرة للأشخاص في الثلاثين من العمر

يمكن أن تحدث أوائل الثلاثينيات العديد من التغييرات غير المتوقعة ، في كل من الرجال والنساء. قد تكون ميزاتك أكثر صرامة ، وقد تجد نفسك في نهاية تلقي التعليقات مثل ، “لم تعد تبتسم كثيرًا” أو قد تشعر بالإحباط الشديد وغالبًا ما يتم إسقاطها.

من المفترض أن تكون الثلاثينيات هي تلك الفترة من حياتك عندما تكون مسيطرًا تمامًا على علاقاتك ، وأنت على الطريق الصحيح عندما يتعلق الأمر بالعمل ، ولديك رصيد مصرفي كبير وتتوافق مع حياة سعيدة وممتعة حقًا. ولكن بعد ذلك تلعب الحياة مزحة قاسية وتلقي بحارس جمال حقيقي. بكلمات أبسط ، غالبًا ما يكون 30 هو العمر الذي تبدأ فيه في رؤية بشرتك وجسدك وتبدو متغيرة. وفي بعض الحالات ، هذا التغيير ليس للأفضل ، ما لم تبدأ في توخي الحذر.

مشاكل الجلد في 30s الخاص بك:

تبدأ تلك التجاعيد العميقة الأولى في الظهور ، وتحويل الخطوط الباهتة حول العين إلى أقدام الغراب الكاملة (المعروفة أيضًا باسم خطوط الضحك أو خطوط الشخصية). في بعض الحالات المؤسفة ، يقرر حب الشباب العودة بعد سنوات المراهقة أو قد يظهر أيضًا لأول مرة. تسمى هذه الظاهرة “حب الشباب عند البالغين” وعادة ما تكون هرمونية لدى النساء. يبدأ التلف الناتج عن حروق الشمس السابقة والعطلات الشاطئية في الظهور على شكل تصبغ شديد ويبدو فجأة أن بشرتك مملة ومتدلية. ذيل حصان فخم من العقد الماضي فقط ينخفض ​​، وتعيد مرآتك صورة إلى الخلف مع عدد قليل من ميزات الشيخوخة البارزة التي يمكن أن تكون محبطة للغاية.

الهرمونات هي واحدة من أكبر المساهمين في هذه المشاكل ، خاصة عند النساء. تبدأ معظم التغيرات الهرمونية في حوالي سن الثلاثين. عندما تبدأ مستويات الهرمونات التناسلية الأنثوية في التفتت وتؤدي إلى ترقق الشعر وحالات جلدية غير مرغوب فيها. يبدأ مستوى هرمونات النمو البشري في الانخفاض مما يؤدي إلى زيادة كسر إنتاج الكولاجين ، مما يفسح المجال للبشرة الباهتة والمتدلية. في سن 18 ، تبلغ مستويات هرمون النمو حوالي 900 ولكن في الوقت الذي تبلغ فيه 30 عامًا ، تنخفض إلى 200. لا يمر الرجال بمشاكل الجلد ولكنهم يقعون ضحية الصلع الذكري بسبب التغيرات في هرمون التستوستيرون و DHT.
سيشهد الجميع نوعًا من التغييرات في الثلاثينيات بسبب اختلال التوازن الهرموني ، ولكن أولئك الذين ينغمسون في الدباغة ، والشرب ، والتدخين ، لا يمارسون الرياضة بانتظام ويأكلون بشكل سيئ ، فإن المشاكل ستكون أسوأ بكثير.

كيف تبدو رائعًا في الثلاثينيات من العمر:

للبقاء رائعًا خلال الثلاثينيات وبعدها ، اتبع الخطوات الثماني البسيطة التالية:

  1. التطهير – نظف بشرتك كل صباح وتأكد من إزالة كل المكياج وتنظيفه مرة أخرى قبل النوم. هذا يسمح للبشرة بأداء وظائف الحماية والتجديد الأساسية بشكل جيد. استخدم دائمًا المنتجات التي يقترحها طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك نظرًا لوجود العديد من المنتجات المتاحة في السوق وقد يكون اختيار الحق أمرًا محيرًا.
  2. التقشير – التقشير في الليل وليس في النهار. الجلد الليلي في وضع التجديد وإزالة الجلد الميت قبل وقت النوم يعزز وظيفة البشرة. قشري بلطف لإزالة الجلد الميت فقط ، وإذا كانت بشرتك دهنية أو إذا كنت مصابة بحب الشباب ، فإن التقشير مرتين أسبوعيًا سيكون كافيًا.
  3. حماية – حماية بشرتك خلال النهار من خلال الجمع بين مصل مضاد للأكسدة أو مصل فيتامين C مع واقي من الشمس لأنها تعزز بعضها البعض. تأكد من وضع واقي الشمس أولاً.
  4. حافظ على رطوبة جسمك – تأكد من أن الجلد غير جاف. لا تقضي أكثر من 5 دقائق في الحمام واستخدمي الماء الفاتر. استخدم غسول مرطب للجسم كحاجز وقائي للرطوبة للبشرة.

إليك نصيحة ذهبية للمهنيين العاملين: أضف 4-5 قطرات من زيوت الجسم الأساسية أو إذا لم يكن هناك شيء ثم زيت اللوز / زيت فيتامين هـ / زيت السمسم في كوبين من الماء ورشها على الجسم لتشكيل طبقة ترطيب.

  1. واقي من الشمس – ضع واقيًا من الشمس مع حماية واسعة من أشعة UVA / UVB في كل يوم من أيام السنة ، بما في ذلك أيام المطر وفي أيام الشتاء الملبدة بالغيوم. أشعة UVA هي “شيخوخة بطيئة” والتي تظل ثابتة طوال العام.
  2. الترطيب – افركي غسول الجسم المرطب الغني أو زيت المشمش يوميًا بعد الاستحمام على جسم رطب قليلاً للحصول على بشرة صحية ورطبة.
  3. اشرب الماء – اشرب الكثير من الماء لتظل رطبًا داخليًا أيضًا. أضف عصير الليمون أو الليمون لتعزيز إضافي. تناول نظامًا غذائيًا صحيًا وعالي الألياف وممارسة التمارين الرياضية لمدة 15-20 يوميًا على الأقل.
  4. حافظ على التوتر – بالطبع هذا القول أسهل من فعله ولكن الانغماس في هواية من اختيارك يعمل معجزات للبشرة.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *