blog

لماذا يمكن لحيوان أليف أن يعزز مزاجك ويحافظ على صحة دماغك

لطالما كانت حيوانات العلاج الصحابة الموثوقة للأشخاص ذوي الإعاقة. الآن ، تثبت الحيوانات بجميع أنواعها قيمتها للأفراد الذين يتعاملون مع مجموعة واسعة من حالات الصحة العقلية ، بما في ذلك الاكتئاب وحتى الخرف.

يقول مروان صباغ ، مدير مركز لو روفو لصحة الدماغ في كليفلاند كلينيك: “يساعد علم وظائف الأعضاء في تفسير سبب كون الحيوانات معالجين فعالين بالنسبة لنا جميعًا:” إن مداعبة حيوان يمكن أن يقلل من مستوى هرمون الإجهاد الكورتيزول ويعزز إطلاق الناقل العصبي السيروتونين ، مما يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم ومعدل ضربات القلب ، وربما في حالة مزاجية عالية. “

يمكن للحيوانات الأليفة أن تجلب الهدوء والرفقة
سواء كنت شخصًا بالغًا في السن ، أو مريضًا يتعامل مع حالات الصحة العقلية أو مقدم رعاية ، فمن السهل أن تشعر بالوحدة والإرهاق. الاكتئاب ليس من غير المألوف أيضًا ، نتيجة ثانوية للعزلة والوحدة.

في هذه الحالات ، يمكن أن يساعد الارتباط مع الحيوان في ملء هذا الفراغ بالدعم الاجتماعي ، ومن الكلاب على وجه الخصوص ، الحب غير المشروط.

وجدت دراسة أسترالية على 199 مريضًا كانوا يتعاملون مع حالات الصحة العقلية مثل الاكتئاب أو القلق أو اضطراب ما بعد الصدمة أن 94 ٪ أبلغوا عن “انخفاض القلق من خلال التحفيز اللمسي” بفضل كلب المساعدة النفسية (PAD). بالإضافة إلى ذلك ، أفاد 51٪ من المرضى أن اضطراب الشخصية التنفسية كان مسؤولًا عن “مقاطعة السلوك غير المرغوب فيه”.

يمكن للحيوانات الأليفة أيضًا تعزيز الروابط البشرية لأصحابها. اصطحب كلبًا من أجل الراميل والغرباء الذين لن يحلموا أبدًا بالاقتراب منك في المواقف الأخرى ، سيبدأ محادثة تتمحور حول الحيوان. حتى مجرد ابتسامة من المارة هو اتصال يمكن أن يضيء يومك.

وجدت دراسة استقصائية لـ 14 بالغًا من سكان المجتمع الذين تتراوح أعمارهم بين 65 عامًا أو أكثر مع الحيوانات الأليفة من قبل مجلة Aging & Mental Health أن حيواناتهم الأليفة قد تفيدهم من خلال “توفير الرفقة وإعطاء الشعور بالهدف والمعنى ، والحد من الشعور بالوحدة وزيادة التنشئة الاجتماعية”.

ولكن بالإضافة إلى الارتقاء بمستوى الفوترة كأفضل صديق للإنسان ، هناك فائدة أخرى يمكن للحيوانات الأليفة ، وخاصة الكلاب ، أن تجلب المالكين.

فائدة إضافية من ممارسة الرياضة

إذا كان حيوانك الأليف كلبًا ، وخاصة كلبًا نشطًا يحب المشي ، يمكن أن يؤدي إلى فائدة ثانية بنفس القدر من الأهمية: ممارسة الرياضة البدنية ، والتي تعد أيضًا مفتاحًا لنمط حياة صحي للدماغ.

وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ، يحتاج البالغون إلى 150 دقيقة على الأقل في الأسبوع من الأنشطة الهوائية متوسطة الشدة من أجل صحة جيدة ومضاعفة هذا المبلغ لتحقيق فوائد صحية أكبر. يعتبر المشي السريع (على الأقل 3 ميل في الساعة ، حوالي 20 دقيقة لكل ميل) نشاطًا معتدل الشدة.

تمتد المكافأة إلى ما وراء تحسين صحة الدماغ إلى التحكم في الوزن وتحسين اللياقة القلبية التنفسية والقوة العضلية وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة والقاتلة مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية والسرطان والسكري.

“نحن نعلم أن التمارين البدنية ، والتمارين الهوائية على وجه الخصوص ، مفيدة جدًا للحفاظ على صحة الدماغ ، حتى في الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بالخرف ومرض الزهايمر (AD)” ، كما يقول أخصائي علم الأعصاب النفسي آرون بونر جاكسون ، دكتوراه. “يمكنك إحداث فرق كبير من حيث كيفية عمل جسمك ، ونتيجة لذلك ، كيف يعمل دماغك.”

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *