blog

كيف يمكن للطقس البارد أن يسبب مشاكل لقلبك ورئتيك

نحن نعلم أن نحمي بشرتنا من قضمة الصقيع من خلال التستر عندما نخرج في الخارج في درجات حرارة دون التجمد.

لكن البرودة الشديدة يمكن أن تؤثر أيضًا على الأعضاء الحيوية ، مثل القلب والرئتين. على سبيل المثال ، يمكن للبرد أن يجعل نبض قلبك أسرع ، مما يجعل ضغط الدم يرتفع ، كما تقول طبيبة القلب التداخلية ليزلي تشو.

يقول دكتور تشو: “إنها حقا الطريقة التي يتفاعل بها الجسم مع البرد”. “إن رد فعل الجسم الأول هو محاولة الدفء. لذا تنقبض الأوعية الدموية للحفاظ على الحرارة. كما ينبض القلب بشكل أسرع ، مما قد يزيد من ضغط الدم. كل ذلك يمكن أن يكون له تأثير على القلب. “

انخفاض حرارة الجسم والقلب

يقول الدكتور تشو إن برودة الرياح الشديدة تجعل الأمور أكثر صعوبة على قلبك لأن الرياح يمكن أن تسرق المزيد من حرارة الجسم ، مما قد يؤدي إلى انخفاض درجة حرارة الجسم.

انخفاض حرارة الجسم هو عندما تنخفض درجة حرارة الجسم الأساسية إلى أقل من 95 درجة. يحدث عندما لا يستطيع جسمك إنتاج طاقة كافية للحفاظ على درجة حرارة الجسم الداخلية دافئة بما يكفي. تشمل الأعراض عدم التنسيق والارتباك العقلي وتباطؤ ردود الفعل والرعشة والنعاس.

بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب الكامنة ، فإن العمل الإضافي الذي يجب أن يقوم به جسمك للبقاء دافئًا يمكن أن يسبب ألمًا في الصدر وربما نوبة قلبية ، كما يقول الدكتور تشو.

إذا كانت هذه هي أنت ، فتأكد من مناقشة إرشادات التمرين مع طبيبك ، وخاصة النشاط الشاق ، تضيف.

ولكن حتى عشاق الرياضات الشتوية من ذوي الخبرة الذين لا يتخذون احتياطات معينة يمكن أن يعانون من انخفاض درجة حرارة الجسم العرضي. فشل القلب هو سبب معظم الوفيات المرتبطة بانخفاض حرارة الجسم ، وفقًا لجمعية القلب الأمريكية.

يكون قلبك تحت ضغط أكبر عندما تدمج الطقس البارد مع نشاط قوي مثل جرف الثلج أو المشي خلال ثلوج ثقيلة أو رطبة أو انجرافات ثلجية. خذ فترات راحة متكررة أثناء التجريف حتى لا تضغط على قلبك.

يجب أن تعامل هذا النوع من العمل الشاق كما تفعل التمارين القوية.
لذلك من المهم أن تبقى رطبًا جيدًا عن طريق شرب السوائل وارتداء الملابس الدافئة.

الهواء البارد ورئتيك

يمكن أن يؤثر الهواء البارد أيضًا على تنفسك – خاصة إذا كنت تعاني من مرض في الرئة مثل الربو أو مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD).

بالنسبة للأشخاص المصابين بداء الانسداد الرئوي المزمن (COPD) ، يمكن للهواء البارد أن يؤدي إلى تقلصات في الرئة ، مما يخلق أعراضًا مشابهة لنوبة الربو ، كما تقول عالمة الرئة Rachel Taliercio، DO.

“قد تشعر بضيق في التنفس ، أو تشعر بضيق في التنفس ، قد تسعل أو تبدأ في التنفس. قد تشعر أيضًا بشيء من ضيق في الصدر ، ”يقول الدكتور تاليريسيو. “كل هذه يمكن أن تكون علامات على أنه يجب أن تحصل في الداخل.”

يتفق كلا الطبيبين على أنه من المهم ارتداء الملابس الدافئة عندما يسقط الزئبق وأن الطبقات هي طريقة جيدة لعزل جسمك. تحجز الطبقات الهواء الدافئ بجوار جسمك.

من الجيد أيضًا ارتداء قبعة حتى لا تفلت الحرارة من رأسك. غط أنفك وفمك بوشاح حتى يصبح الهواء دافئًا قبل دخوله إلى رئتيك.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *