blog

حول كيفية الحفاظ على جسمك ليبقى بصحة جيدة

6 مشروبات صحية للجسم

الحليب

الحليب مفيد جدًا للجسم ، وهو لتقوية العظام ومنع هشاشة العظام. لأنه يحتوي على مكون من الكربوهيدرات والبروتين وقليل من الدهون ، يمكنك الاستمرار لفترة أطول. الحليب هو أيضًا مصدر للكالسيوم وفيتامين د مفيد أيضًا لتثبيت مستويات السكر في الدم.

حليب الشوكولاتة الساخنة

كوب من حليب الشوكولاتة الساخنة يمكن أن يحسن المزاج ويساعد على الحماية من مخاطر أمراض القلب. تزيد الشوكولاتة أيضًا من إنتاج السيروتونين الذي يمكن أن يرتب مزاجك الجيد.

حليب الصويا

حليب الصويا مفيد لصحتك لأن هذه المشروبات يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. لأن هذا الحليب يحتوي على الكثير من الألياف وبروتين الصويا يخفض مستويات الكولسترول السيئ والتريغليسيرين التي يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

الزبادي

الزبادي يمكن أن يجعلك راضيًا ، على الرغم من أنه لا يستهلك الكثير من الطعام. إلى جانب الزبادي يحتوي أيضًا على قيمة غذائية ممتازة ، تتراوح من الفيتامينات والألياف إلى الكربوهيدرات. ولكن لا زلت تتذكر استهلاك الزبادي بدون سكر ونكهات اصطناعية.

الشاي الاخضر

يمكن أن يساعد شرب الشاي الأخضر يوميًا في تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب وهشاشة العظام. محتوى الفلافونيدات والبوليفينول في الشاي الأخضر يمكن أن يحمي الخلايا ويمنع نمو الورم. بالإضافة إلى ذلك ، الشاي الأخضر فعال أيضًا في منع تسوس الأسنان.

ماء جوز الهند

تم استخدام ماء جوز الهند لعلاج الجفاف الناجم عن الزحار والكوليرا والإسهال وأنفلونزا المعدة. التوازن وشوارد البلازما في ماء جوز الهند في العديد من الدراسات الموصوفة تشبه الدم. وبالتالي فإن ماء جوز الهند بعد التمرين سيساعد بشكل كبير في تعويض سوائل الجسم المفقودة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *